Эпиляция в Бишкеке, Косметология, Средства для похудения, Салоны красоты

logo

tel

correct omoloj man akcia 111
КОРРЕКЦИЯ И МОДЕЛИРОВАНИЕ ФИГУРЫ, УХОД ЗА ТЕЛОМ ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ И УХОД  ЗА ЛИЦОМ  ДЛЯ МУЖЧИН АКЦИИ, СКИДКИ, КОНКУРСЫ ФОТОГАЛЕРЕЯ

39

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Что съесть чтобы:

Что съесть:

Чтобы хорошее настроение сохранилось надолго:

— ароматный напиток из мяты: чай — для снятия нервного напряжения, который желательно пить вечером, если днем было много суеты (мята — натуральное снотворное);

— капуста — для уменьшения активности щитовидной железы, что успокоит психику;

— банан и клубника (можно в виде салата). Всего лишь 150 г клубники прекрасно избавляет от негативного эмоционального состояния. Но если ее дополнить бананом — кладовой серотонина, то эффективность клубники возрастет.

Если у вас наблюдается рассеянность и забывчивость, то:

— пополните запасы витамина С в организме. Витамин С освежит кожу, а кроме всего, положительно отразится на умственной деятельности. Выпейте стакан лимонного сока: вы ощутите обновленные возможности к восприятию информации;

— ананас — благодаря невысокой калорийности (60 ккал на 100 г) этот плод облегчит умственный труд;

— не игнорируйте морковь: каротин помогает не только загорать, но и запоминать;

— креветки, обогащенные жирными кислотами, столь необходимые для умственной деятельности, позволят вам решить творческие вопросы без особого напряжения;

— для усиления концентрации внимания, улучшения кровообращения и зрения, употребляйте чернику;

— в критической ситуации, когда память отказывается функционировать, на какое-то время можно пренебречь своим дыханием, чтобы съесть луковицу. Лук разжижает кровь, что немаловажно для доступа к мозгу кислорода, а у вас рождаются верные решения (недостаток в том, что для заметных результатов нужно съедать по половине луковицы в день);

— несмотря на распространенное мнение о бесполезности куриного ума, яйцо курицы способствует укреплению человеческого мозга. Причина — содержащийся внутри лецитин, элемент, созидательно воздействующий на нашу память, ее оперативность и объем;

— калорийность почти всех перечисленных продуктов не высокая. В дополнение к этому, названные продукты отлично справляются с нервным переутомлением, а значит, нет большой угрозы искушения с «холодильником в ночи». Такой подход поможет оставаться здоровыми и стройными.

Когда появляется депрессия, специалисты рекомендуют составить рацион заново. Должны быть следующие продукты: индейка; курица; говяжья печень, рыба (предпочтительнее всего — скумбрия, тунец, форель, сардина), морепродукты; свежее молоко, яйца, творог, кефир, сыр; много овощей, особенно, морковь, лук — зеленый и репчатый, помидоры, горошек, сладкий перец, спаржа, сельдерей, патиссоны); фрукты (цитрусовые, бананы, киви); ягоды (клюква, черная смородина); пшеничные отруби, бобовые; орехи; приправы; темный шоколад, настои лекарственных трав — мяты, душицы, зверобоя.

Во время депрессии не следует употреблять алкоголь, хлеб, жирную пищу, газированные напитки.

db6555

Японская диета

Что такое настоящая японская диета.


настоящая японская диета состоит из продуктов, которые позволяют эффективно худеть и при этом не вызывают чувство голода. Это рыба, овощи, рис, фрукты, бобовые и, конечно же, зеленый чай. Традиционное питание японцев, конечно, более разнообразно, но мы сейчас говорим не о меню вообще, а о японской диете непосредственно для похудения.

5 основных принципов японской диеты.

Минимальная тепловая обработка. Продукты, которые можно в принципе не обрабатывать, должны употребляться в пищу сырыми.
Свежие продукты. Японская диета считает невозможным употреблять в пищу что-либо, приготовлено вчера или, тем более, два и более дней назад. Поэтому, если вы хотите получить от японской диеты максимальный эффект, не готовьте пищу заранее.
Небольшие порции. Кушайте немного, но чаще, чем обычно - гласит японская диета. Таким образом, мы не переедаем и в тоже время не испытываем чувства голода.
Больше контраста в пище. Японская диета считает, что один день диеты должен резко отличаться от другого, в этом случае организм не успевает "настроиться на продукт" и вынужден худеть постоянно, что от японской диеты и требуется.
Много жидкости. Без большого количества жидкости наладить активное похудение и обмен веществ невозможно ни в японской диете, ни в любой другой. Поэтому японская диета рекомендует употреблять изрядное количество зеленого чая (1 литр) и чистой воды (1 литр) ежедневно.

Меню японской диеты рассчитано на 7 (один курс) или 13 (два повторения курса) дней, где в последний день происходит выход из диеты.

Японская диета меню

1 день японской диеты традиционно рыбный. В этот день следует есть вареную рыбу. Как вариант, рыбу можно заменить морепродуктами, теми же креветками. Примерная норма для японской диеты - 300 гр. рыбы в день, с которой можно есть зелень (петрушка, шпинат), помидоры, оливки. Нюансы употребления рыбы и морепродуктов можно посмотреть в теме рыбная диета.

2 день – овощной. Овощи в японской диете употребляются исключительно в свежем виде, так как это сохраняет антиоксиданты. Вы можете использовать капусту брокколи, морковь, репу, огурцы, сельдерей, спаржу. Если же вы делаете салат, то используйте для заправки минимум соевого соуса или растительного масла, и, тем более, откажитесь от соли.

3 день – рисовый. Он не содержит холестерин и прекрасно очищает организм. Отварите себе в кастрюльке рис (300 гр), разделите его на 4-5 порций и кушайте в течение дня. Подробнее о приготовлении риса можно посмотреть в теме рисовая диета, она в блоке анонсов сразу под статьей.

4 день – фруктовый. Прежде всего, обратите внимание на яблоки, апельсины, грейпфрут. Опять же, напоминаем, что японская диета признает только сыроедение данного продукта – никаких фруктовых салатов с йогуртом, которые так любят наши женщины. Норма - 4-5 фруктов в день.

5 день – бобовый. Бобовые, особенно соя – непременная часть меню японцев и японской диеты. Сегодня в магазинах можно купить самые разнообразные соевые продукты – попробуйте, вам наверняка понравится. Фасоль лучше использовать темную, нежели светлую. Сочетайте бобовые с огурцами, сладким перцем, брокколи, шпинатом, сельдерем, спаржей.

6 день – суповой. Супы в питании японцев занимают почетное место, они полезны и питательны. Важно - речь в японской диете идет именно о супах, а не о бульонах. Вопрос это в одном абзаце не раскрыть, поэтому о том, какие супы можно использовать в похудении и как их готовить, мы рассказали в специальном материале супы для похудения.

7 день - те, кто идет на 13 дней японской диеты, снова начинают все сначала, то есть повторяют 1 день, другие осуществляют выход из диеты. Дню выхода японская диета уделяет огромное внимание – это момент перехода от ограниченного диетического меню к обычному питанию. Резкая смена блюд может негативно сказаться на состоянии желудка, поэтому переход должен быть максимально мягкий. Японская диета советует взять в последний день маленькие порции разнообразных продуктов и кушать их, отделяя 3-4 часами, например, утром скушать рыбу, на обед суп, на полдник перекусить яблоком, а вечером – овощной салат.

Японская диета и зеленый чай

Зеленый чай – один из столпов японской диеты. Пить его нужно каждый день, как минимум 4 чашки, в горячем или холодном виде, без сахара. Лучше, если вы будете пить его между основными приемами пищи – он будет утолять не только жажду, но и чувство голода, при этом способствовать сжиганию жиров и снижению холестерина. Пытаться заменить его водой или, тем более, сладкими соками не стоит – японцы считают, что это снизит эффективность диеты. Хотя, если вы добавите к зеленому чаю чистую воду, хотя бы литр, диета будет еще более успешной, особенно если первые пол-литра воды вы выпьете утром, сразу, как только встанете.

 

yaponskaya-dieta

Два упражнения против целлюлита!

Знаете ли вы, что целлюлит есть проблема сугубо женская, связана она с накоплением организмом жировых клеток ... для материнства. Удивлены? Эти жировые клетки - необходимое питание и защита малыша в случае непредвиденных ситуаций, отсутствия еды, тепла, они позволят ему выжить. Так позаботилась о ребенке природа. Соответственно, и откладываются эти клетки у женщин именно в тазовой области, откладываются постоянно в течение всего возраста, пока женщина остается женщиной. Таким образом, предотвратить появление целлюлита раз и навсегда нельзя никакими методиками и волшебными упражнениями, можно лишь остановить его развитие, поддерживая тонус тазовых мышц, разгоняя поступающий жир, не давая ему отложиться в тканях и таким образом явить собой целлюлит.

Два простых, но эффективных упражнения против целлюлита.
И первое упражнение против целлюлита - скакалка. Это упражнение против целлюлита очень эффективно. Единственный нюанс - прыгать надо много, минимум минут 15. Устали - отдыхайте, ходите по комнате, можете даже прислониться к стене, но ни в коем случае не садитесь. Начиная с 15 минут, доводите работу с этим упражнением против целлюлита до 45 минут за занятие, пока не получите те формы, к которым стремитесь.

Второе упражнение, которое боится целлюлит - обруч. Крутить обруч - значит не только убрать целлюлит и застой крови в тазовой области (проблема у всех, кто работает сидя), но и получить узкую талию, решить проблемы с пищеварением и позвоночником.Принцип упражнения на целлюлит с обручем такой же, как со скакалкой, крутить его надо не на количество, как у нас любят, а на время. Упал обруч - поднимай и крути дальше, и так 15 минут. Внимание! Больше 15 минут обруч крутить нельзя, особенно вечером, излишний прилив крови к тазу и желудку нежелателен.

1508-1

Ухоженные ножки.

Каждая девушка мечтает быть обладательницей красивых и завораживающих ножек, поражающих своей гладкостью и мягкостью. Однако, для того, чтобы они были такими, необходимо уделять им достаточно много внимания, регулярно выполняя соответствующие косметические процедуры.

Высокие каблуки, постоянные чрезмерные нагрузки и несвоевременный уход могут привести к таким нежелательным последствиям, как загрубевшие пятки и натоптыши, которые явно не красят женские ножки.Чтобы не допустить этого, следует регулярно делать отшелушивающие маски для ног, которые просто и быстро готовятся в домашних условиях, а эффект от них превосходит даже самые известные готовые косметические средства.

Кисломолочная отшелушивающая маска для ног
Для приготовления кисломолочной отшелушивающей маски для ног вам понадобится кефир или сметана, обладающие схожими свойствами, а также сода и сливочное масло. Добавьте в выбранный вами кисломолочный продукт небольшое количество соды и растопленного до жидкого состояния сливочного масла, всё хорошо перемешайте, перелейте полученную смесь в подходящую по размерам ёмкость и поместите в неё ноги на 30 минут. После этого сполосните ноги тёплой водой, удалив с них остатки маски, промокните полотенцем, нанесите питательный крем и наденьте тёплые носки.

Кофейная отшелушивающая маска для ног
Чтобы приготовить кофейную отшелушивающую маску для ног, необходимо смешать кофейную гущу со сметаной высокой жирности или со сливками. У вас должна получиться кремообразная однородная масса. Затем приготовленная маска наносится на ноги и оставляется на 15 минут, после чего смывается тёплой водой.

f7a01927fdad269aba5d8690162d2f6d

Сон для вашей красоты.

Правильный сон для вашей красоты.
У нас есть целых 8 часов в день, чтобы стать красивыми!

Сон – время для восстановления. Когда мы спим, наша кожа восстанавливается от всех неприятностей и повреждений, полученных в течение дня. Организм начинает вырабатывать мелатонин, как только мы погружаемся в глубокий сон. Это вещество помогает коже восстановиться и бороться с вредом, полученным в течение дня. Если вы недополучите это вещество, ваша кожа не сможет как следует восстановиться.

Никаких хвостиков и тугих косичек! Если волосы длинные и очень мешаются, просто заплетите легкую-легкую косу, и никаких резинок и даже бантиков! Любые заколки или резинки могут здорово повредить волосы во сне. То же самое касается ночи в бигудях. Сегодня это совсем ненужный атрибут красоты. Если нужна сильная завивка – воспользуйтесь утром термобигудями, подправьте всё щипцами, а также хорошими средствами для укладки, которые не только фиксируют, но и берегут волосы.

Стакан кефира – это всё, что можно перед сном съедать (вернее, выпивать). Если вы любительница соленых перекусов: сухарики или ломтики соленого сыра, то это может сыграть с вами плохую шутку в течение сна. Дело в том, что соль задерживает жидкость в организме, и это основная причина отеков и мешков под глазами. Так что, никакого соленого на ужин и уж тем более перед сном.

Как бы ни было это приятно – заснуть в окружении мягких подушек, к этому лучше не привыкать. Подушка должна быть плоской, не жесткой, чуть приподнимающей голову. Совсем без подушки тоже не обойтись, дело в том, что небольшое возвышении головы помогает процессу детоксикации кожи и уменьшает отечность во время сна.

Советы по обеспечению сна для красоты:

- Чистое из натуральных тканей постельное белье, жесткий матрас, широкая кровать.
- Достаточное затемнение окон.
- Правильная аура кровати формируется при правильном ее использовании. Поэтому нельзя на ней смотреть телевизор, работать и сидеть с ноутбуком. От кровати должна исходить энергетика сна и релакса.
- Дневной сон не рекомендуют проводить на кровати, на которой спите ночью из тех же соображений. Если есть возможность, то прилягте в другом месте.
- На сон нужно настраиваться. За час до отхода ко сну следует упокоиться, принять душ или ванну, не смотреть телевизор, не сидеть за компьютером - почитать или повязать. Прелюдией сна должно быть релаксирующее настроение.
- Не занимайтесь фитнесом перед сном! Тренировки оканчивайте не позднее, чем за 3 часа до него, чтобы организм успел перестроиться. В ином случае вместо того, чтобы засыпать, он будет «бегать» или «прыгать» по инерции.
- Придерживайтесь режима сна, ложитесь в одно и то же время спать. Это гарантирует здоровый и прекрасный сон, независимо от возраста.

 

 1399033347 womansleeping

f hovok hovtwmmvk hov

 До  После
1 2
41 42
42 41
41 42
42 41
Яндекс.Метрика